ဒီစာအုပ်လေးကတော့ Just Breathe ဆိုတဲ့အတိုင်းပဲ Short Meditation (Informal Meditation) ပုံစံအကြောင်းကိုရေးထားတဲ့စာအုပ်ကောင်းလေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာအုပ်လေးမှာလည်း ကိုယ့်အနေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင့်ချင်တဲ့သူတွေ၊ Productivity ကိုပိုပြီးတော့ ကောင်းချင်တဲ့သူတွေ၊ ကျန်းမာရေးမျှတမှုဖြစ်ချင်တဲ့သူတွေနဲ့ Mindfulness ပိုပြီးတော့ရချင်တဲ့သူတွေအတွက်လုပ်သင့်တဲ့ Breathing Techniques ကောင်းလေးတွေကိုစုပြီးတော့ရေးသားထားတဲ့ စာအုပ်ကောင်းလေးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် ကျနော်တို့ လူငယ်တွေတရားထိုင်ဆို ငုတ်တုတ်ထိုင် ခြေနှစ်ချောင်းချိတ်စသဖြင့် မျက်လုံးထဲမြင်ပေမယ့် တကယ်တော့ တရားထိုင်တာက ထိုင်တဲ့ပုံထက် လက်ရှိပစ္စပ္ပုန်အချိန်မှ ဘာဖြစ်နေလဲ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုယ့်အနားမှာဘာတွေဖြစ်နေကြားနေရှိနေကိုယ်တောင် သတိမမူရင်သတိမထားမိမယ့် အထိအတွေ့ခံစားချက်တွေဘယ်လိုရှိသလဲ စသဖြင့် လက်ရှိကိုလက်ရှိအတိုင်းရှုဖို့က အဓိကကျပါတယ်လို့ပြောရင်း ဒီစာအုပ်လေးကနေ အနည်းဆုံး Breathing Techniques လေးတစ်ခုလောက်လက်တွေ့သုံးကြည့်ကြဖို့အကြံပေးချင်ပါတယ်။
“Maybe a little bit of happiness doesn’t mean I’ll be sadder, later down the line.”
